Първите топли пролетни дни ни подсещат, че е време да изглеждаме добре и да се наслаждаваме на добър жизнен тонус.
За да се получи това е важно да изхвърлим от тялото си всички токсини . Детоксикацията подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.Премахва видимите външни следи от умората .
Всеки , който иска да изглежда добре трябва да се насочи към промяна на своя хранителен режим и физическа активност.Ако успеете да комбинирате добре и правилно тези предпоставки за добър външен вид-то ще имате успех.
Най-важно за детоксикацията е храненето.
Заменете сладкишите и захарните изделия с мед.Той има силен почистващ ефект.
Вместо олио, маргарин , люти храни и мазни меса консумирайте повече плодове и зеленчуци. Яжте грах, леща, яйца и пилешко месо.Може да приемате ядки между храненията, но да не са солени.Месото приемайте във варен вид.Яжте извара.
Пийте много вода, прясно изцедени сокове .
Сведете до минимум приема на кафе и алкохолни напитки.
Ако можете сутрин да започнете деня с чаша вода с изцеден лимонов сок, ще се чувствате бодри.
Ако сте се заели сериозно с очистваща диета, възможно е да имате леко главоболие.Не се тревожете -това е естествена реакция на организма и малко масаж на слепоочията с масло от лавандула, ще премахне неразположението.
Правете къпане,в което редувате топла със студена вода.Това действа освежително и ободряващо.
Поне 2 седмици диетично хранене са нужни, за да почувствате свежест и лекота, като трябва да правите физическо натоварване.После може да направите почивка от режима, но приемът на храна не бива да превишава 1000 ккал дневно. Позволена е не повече от 1 чаша кафе дневно.При постоянство ще можете да премахнете около 6-7 кг от теглото си. Успех!
За най-упоритите е тази примерна 3дневна диета:
1 ден.
Закуска: 1 ябълка; 200 мл пилешка/зеленчукова супа; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 200 гр зелева салата; 1 пълнена чушка с ориз и орехи; 2 парченца млечен/натурален шоколад
Вечеря: 1 ябълка; 1 ч.л. мед
2 ден.
Закуска: 1 грейпфрут; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб; 20 гр конфитюр; 200 мл айран
Обяд: 200 гр шопска салата; 100 гр печени картофи; 2 парченца млечен/натурален шоколад
Вечеря: 1 грейпфрут; 1 ч.л.мед
3 ден.
Закуска: 1 ябълка; 30 гр зърнена закуска; 125 мл нискомаслено прясно мляко
Обяд: 200 гр зелена салата; 100 гр печено пилешко месо; 2 парченца млечен/натурален шоколад
Вечеря: 1 ябълка; 1 ч.л. мед
С една дума-малко количество храна, вечеря-почти не и физическа активност са решение за добро настроение и хубав външен вид!
