Ако все още чувствате , че има какво да направите за своето здраве – времето за почивка е точния момент. Можете да планирате деня си или да направите хранителен режим, който ще Ви подари свежест и жизнен тонус, а изобилието на зеленчуци ще Ви помогне . 
За да се получи това е важно да изхвърлитe от тялото си всички токсини. Детоксикацията подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Премахва видимите външни следи от умората .
Всеки, който иска да изглежда добре трябва да се насочи към промяна на своя хранителен режими физическа активност. Ако успеете да комбинирате добре и правилно тези предпоставки за добър външен вид- то ще имате успех.
Най-важно за детоксикацията е храненето.
Заменете сладкишите и захарните изделия с мед.Той има силен почистващ ефект.
Вместо олио, маргарин, люти храни и мазни меса- консумирайте повече плодове и зеленчуци. Яжте грах, леща, яйца и пилешко месо. Може да приемате ядки между храненията, но да не са солени. Месото приемайте във варен вид. Яжте извара.
Пийте много вода, прясно изцедени сокове .
Сведете до минимум приема на кафе и алкохолни напитки.
Ако можете сутрин да започнете деня с чаша вода с изцеден лимонов сок, ще се чувствате бодри.
Ако сте се заели сериозно с очистваща диета, възможно е да имате леко главоболие.Не се тревожете- това е естествена реакция на организма и малко масаж на слепоочията с масло от лавандула, ще премахне неразположението.
Правете къпане, в което редувате топла със студена вода. Това действа освежително и ободряващо.
Поне 2 седмици диетично хранене са нужни, за да почувствате свежест и лекота, като трябва да правите физическо натоварване. После може да направите почивка от режима, но приемът на храна не бива да превишава 1000 ккал дневно. Позволена е не повече от 1 чаша кафе дневно. При постоянство ще можете да премахнете около 6-7 кг от теглото си. Успех!
За най-упоритите е тази примерна 3-дневна диета:
1 ден.
Закуска: 1 ябълка; 200 мл пилешка/зеленчукова супа/; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 200 гр зелева салата; 1 пълнена чушка с ориз и орехи; 2 парченца млечен/натурален шоколад/
Вечеря: 1 ябълка; 1 ч.л. мед
2 ден.
Закуска: 1 грейпфрут; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб; 20 гр конфитюр; 200 мл айран
Обяд: 200 гр шопска салата; 100 гр печени картофи; 2 парченца млечен/натурален шоколад
Вечеря: 1 грейпфрут; 1 ч.л.мед
3 ден.
Закуска: 1 ябълка; 30 гр зърнена закуска; 125 мл нискомаслено прясно мляко
Обяд: 200 гр зелена салата; 100 гр печено пилешко месо; 2 парченца млечен/натурален шоколад
Вечеря: 1 ябълка; 1 ч.л. мед
С една дума- малко количество храна, вечеря- почти не и физическа активност са решение за добро настроение и хубав външен вид!
Приятна почивка
