
Йога е физическа, умствена и духовна практика, идваща от древна Индия. Особено важно място в своята философия тя отделя на седемте енергийни центъра в човешкото тяло – чакрите – зоните с най-висока концентрация на енергия; възлите, в които се вплитат жизненост, мисли, поведение, здраве, любов, интелект и творчество. Тези центрове са разположени по дължината на гръбначния стълб и с тях са свързани определени органи, жлези и нервни окончания.
В процеса на усъвършенстване на всяка чакра личността придобива все по-голяма духовна сила и себепознание, които приближават духа му до по-висша степен на просветление. Ако полагаме всеки ден нужните усилия, за да поддържаме чакрите си активни и отворени, ще се чувстваме ведри, щастливи и спокойни.
1. Муладхара – Аз живея (корен)

Йога поза – дърво. Начинаещите могат да я изпълняват, подпрени на стената за повече опора. Укрепва бедрата и действа терапевтично на ишиаса.
Втората чакра, разположена в средата под пъпа и над срамната коса в предната част на тялото, и в областта на опашката – в задната част. тя е центърът на нашата креативност и сексуално желание.
Цел – може да ни свърже с вътрешното ни аз и да видим красотата на живота около нас.

3. Манипура – Аз горя (огън)
Цел – да напуснем зоната на комфорт и с премерен риск да разгърнем способностите и силите си.
4. Анахата – Аз обичам (сърце)

Йога поза – камила. Заздравява мускулатурата на гърба и стабилизира състоянието на гръбначния стълб.
5. Вишудха – Аз съм в хармония със себе си и света (пречистване)

Цел – чрез звук да се въздейства на клетъчната материя.

6. Аджна – Аз знам (светлина)

Цел – възприемане. Шестата чакра е свързана със светлината. Това е духовното око, благодарение на което можем да виждаме отвъд материята.

7. Сахасрара – Аз съм просветен (съзнание)
