Живял в Карпатите обикновен човек на име Андрей Воронов. Трудолюбив бил и никога не губел кураж. Не знаел за никакви тренинги, книги за духовно израстване, констелации, не посещавал уебинари и конференции. Този „семпъл” човек живял 104 години и починал не от старост, а при нещастен случай по време на усилна работа.
Мъдрият старец живеел по прости правила. Десетки години той записвал мислите си. По щастлива случайност записките му попадат в ръцете на журналиста Мирослав Дочинец. Той издал книгата „Много години. Благи години. Заповедите на 104-годишния мъдрец Андрей Воронов за дълъг и радостен живот”. Ето част от съветите на Воронов за успешен и дълъг живот, както и храните и напитките, които той определя за особено здравословни.
1. Отглеждайте в себе си вътрешното чувство на радост и очарование от живота.
2. Намерете време за мълчание, успокоение и душевна беседа със самия себе си.
3. Не преживявайте кой какво мисли и говори за вас. Бъдете съдници на самите себе си в чистота и достойнство.
4. Не се сърдете на хората. Не ги съдете. Всеки човек, на когото сте простили, ще ви добави любов към самия вас.
5. Ако сърцето ви е преизпълнено с любов, в него няма място за страх.
6. Не се състезавайте в нищо с никого. На всеки е дадено своето. По-добре е да отстъпите.
7. Беден е не който има малко, а на когото му е малко.
8. Никога не бийте децата и не им крещете. Иначе от тях ще израснат роби.
9. Не спорете. Всеки има своята истина и своята обида.
10. Не поучавайте хората как да живеят и какво да правят. Аз никога не поучавам, само давам съвети, когато ми ги поискат.
11 Не се смятай за най-умния, най-порядъчния, за повече от другите.
12. Целебна сила е здравият сън. Но той трябва да бъде заработен през деня с работа, с физически и умствени усилия.
13. Ако си поставен пред тежък избор или сложно решение, с лека душа се помоли вечерта и на сутринта, когато станеш, ще ти се даде отговор.
14. Ако не знаеш какво да правиш, прави поне каквото можеш.
15. Ако се страхуваш да направиш нещо, не го прави. Но ако го правиш – не се бой.
7 ЧОВЕШКИ БЛАГА
1. Умерено хранене
2. Постоянна умерена физическа работа, навик много да се върви пеш
3. Чиста вода и чист въздух
4. Слънце
5. Самоконтрол, самоограничение
6. Почивка
7. Вяра
7 ВАЖНИ УРОКА
1. Намери радостта в живота. Радостта от всяка подарена ти минута.
2. Носи радост на другите. Бъди човечен.
3. Прощавай. Винаги. На всички и на себе си.
4. Кай се. Освобождавай се от греха и грешките.
5. Смей се. С лице и душа. (Не се отнасяй сериозно съм хората и към себе си).
6. Дишай. Свободно, дълбоко и с наслада.
7. Спи. На воля и с удоволствие.
7 ЗАВЕТНИ ХРАНИ
1. Цвекло
2. Краставици и лук
3. Кисело мляко
4. Риба
5. Каша (пшеничена, царевична, бобена, от елда)
6. Ябълка
7. Ягоди, малини, къпини и орехи
7 ЗАВЕТНИ НАПИТКИ
1. Изворна вода
2. Зелен чай
3. Сок от грозде (вино)
4. Чай от листа, клонки и цвклонки и цветове на плодове
5. Квас
6. Компот от диви плодове
7. Сок от кисело зеле
материал на https://mirkrasoty.life/ и 
